三大益处

　　增加身体柔韧性

　　滑雪是一项全身的运动，在带来速度享受的同时，也在无形中锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。

　　因为滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合才能达到。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

　　大量消耗脂肪

　　滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，能增强心肺功能的锻炼。在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

　　此外，滑雪有一项深受女士喜欢的益处，那就是减肥。据一项数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

　　消除负面情绪

　　冬天容易让人变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降，尤其是常年在室内工作的人，比一般人更容易产生冬季抑郁症。而改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动。室外滑雪自然也是一个值得推荐的运动了。

　　危险警示

　　滑雪意外受伤最易造成骨折

　　虽然滑雪对人的健康有着不容忽视的益处，但同样滑雪的危险性也是存在的。记者从北京积水潭医院了解到，几乎每年因为滑雪意外受伤造成骨折的患者比比皆是。在去年元旦期间，积水潭医院创伤急诊三天的接诊量就超过300人次，其中近1/5的都为滑雪受伤。主要是在膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。

　　在病例档案中，记者看到，王先生30岁，酷爱体育运动。初次滑雪，在刚穿上租用的滑雪靴时就觉得不得劲?熏但还是咬着牙上了滑道?熏结果摔成前交叉韧带断裂。另一位30多岁的高女士是滑雪高手，在中级滑道滑得正欢，却被一位横冲直撞的新手从背后撞来，摔倒后被后面的人压住，由于后面的人冲下来的惯性太大，造成她小腿骨折……

　　多发问题