预测：中短途自驾游大热

　　业内人士认为，自驾游、中短途游是今年五一短假的热点。

　　我国居民消费水平的提升，将拉动今年的旅游需求，《劳动合同法》中带薪休假制度的相关规定，也在一定程度推动了旅游。今年五一假期只有3天，而且首个清明短假已分流了部分春天想出游的游客。结果表明，“长假”改“短假”促使“自驾游”、“中短途游”明显升级，而且预计今年“五一”出行不会出现往年那样的拥挤场面。

　　变化：户外运动成新时尚

　　五一正值春末夏初，是爬山、露营、自行车游、徒步、攀岩等户外运动的最佳季节。这些休闲方式不仅符合了都市人接近大自然、回归自然、解除疲乏的愿望，利用假期进行锻炼，也被众多的健身专家所推荐。

　　不过，也有专家担心，经过了冬季的运动低潮期，人体肌肉松弛，韧带较硬，中枢神经、内脏系统功能较弱，此时突然出去做强度较大的户外运动容易造成身体的损伤。户外运动专家建议，除了注意运动适量，一定要提前准备好能提供足够热量的食物。由于背包的容积有限，因此，体积小，补能补水丰富的食物应为首选。在出发前就喝两罐红牛补充一下能量，能让你轻松享受整个快乐短假。

　　提醒：自驾游避开短途高峰

　　近年来火爆的京郊游、农家乐，不仅满足了都市人出游的愿望，也让许多人有机会品尝到农家饭的独特风味。但从清明节的情况可以预见，中短途旅游的客流量将骤增。专业驴友建议有条件的驴友可以选择自驾游，只要提前有足够的准备，就能享受一个轻松惬意的短假。

　　兵马未动，粮草先行，在自驾游前要对车辆出行前进行一次从头到尾的检查。比如车灯、“三液”（指汽车的机油、冷却液、制动液）、轮胎、发动机、蓄电池、简单修车工具箱、手电筒等。“老驴”还有一条关键建议，即使是短途，要完成整个快乐短假，你不能缺水和能量。所以要充分准备“红牛”一类的功能饮料，在补充水分的同时，还能迅速补充包括糖、牛磺酸、赖氨酸以及多种B族维生素，在短时间内为体能“充电”。

　　小贴士

　　资深驴友必备红牛

　　有着10多年经验的“老驴”经验证明，充足的红牛饮料是驴友特别是长期在户外运动的专业驴友的最佳选择和必需装备。

　　一般的运动，一天两罐即可以满足能量和维生素的需要，并且可视运动强度适当增加。欧美户外极限运动的运动员经验也表明，要保持充沛的体力和良好的精神状态，仅仅补水和矿物质是不够的，还要能够迅速补充能量物质和多种维生素，在体内迅速转化为能量，从而自如应对大自然的挑战。智慧/整理

  ( 编辑：梁宁)