应用简介
不做手机控是一款用来管理手机使用时间、帮助建立健康习惯的工具应用。通过番茜模式、监督模式与睡眠禁用等多种机制协同运行，把“自控”变成可执行的规则，减少无意识刷手机的情况。
1、打开首页，点击底部【睡眠】进入睡眠功能页面。
2、在睡眠页面，点右下角橙色【+】开始创建睡眠任务。
3、填写任务名以及时间范围等信息后，点击【保存】。
4、保存成功后返回睡眠页即可看到已创建的任务，可随时开启使用。
1、提供番茜工作法实践模式，结合固定时长与强制锁屏，提升专注效率并规范使用节奏。
2、具备智能行为监测能力，可追踪应用使用时长；当单次超出预设阈值时自动触发屏保锁定。
3、睡眠时段管理支持自定义禁用时间，帮助避免深夜无节制使用影响休息。
4、各功能模块可独立开启或组合使用，按需求调整管控强度，形成更适合自己的管理方案。
5、界面简洁易上手，关键设置在少量步骤内完成，降低操作门槛。
1、分层干预机制从提醒到强制执行逐步推进，兼顾人性化与管控效果。
2、应用时长分配功能可按不同类别设置差异化限制，方便平衡学习工作与娱乐休闲。
3、运行过程本地化处理，使用数据仅在设备端保存，强化个人隐私保护。
4、提供清晰的数据统计与图表，帮助查看日常使用变化，从而持续优化管理策略。
5、支持多场景预设方案快速切换，外出、学习、家庭等不同环境可一键启用对应模式。
应用信息
更多资讯MORE +
相关专题MORE +
不做手机控手机自律大全 共 1 款
想减少无意识刷机、让专注更稳定？不做手机控把番茜锁屏、监督监测和睡眠定时禁用整合到同一套流程里：在需要集中时用固定时长管住手，在超限时自动触发屏保，晚上则按作息提前屏蔽干扰。你还能按应用类别设定差异化限制，并通过数据统计看见使用习惯的变化。无论是学习工作还是日常放松，都能更轻松地建立自律规则，逐步形成更健康的数字生活节奏。
2026-08-23 更新
超值隐藏优惠券购物合集 共 1 款
想用更少的钱买到更划算的商品？花桃把全网主流电商的促销信息、内部隐藏优惠券和返利福利集中整理，并支持复制链接快速查券，领取包邮与大额优惠更高效。除了常见商品优惠，你还能在本地生活板块找到外卖红包、打车优惠、商超折扣等日常福利；同时结合智能推荐与导购社区的真实体验，帮你快速筛选高性价比选择，减少踩坑，购物更安心、更省心。
2026-08-23 更新
超好玩的火影卡牌放置对战合集 共 1 款
想在火影氛围里体验轻策略放置战斗？这里集合了以忍者卡牌为核心的玩法内容：从SSR到SR、R的收集与升星，到火遁雷遁幻术带来的输出与控制思路；同时围绕属性克制、同属性加成与战队羁绊组合，逐步搭出更顺手的阵容。游戏支持自动释放技能并允许调整优先级，让你在普通关卡稳步推进，也能在BOSS战把高伤害技能抢到合适窗口。折扣福利与七日登录奖励也会让资源获取更轻松，适合喜欢慢慢养成、逐步变强的玩家。
2026-08-23 更新
清凉水上跑酷闯关有哪些好玩的 共 1 款
想在夏天找点轻松又带挑战的玩法？这里汇集了以水上乐园为核心主题的跑酷闯关内容，玩家可以在滑梯、泳池、浮桥等赛道里奔跑、跳跃与滑行，躲避各种障碍机关并收集金币奖励。关卡路线变化多样，节奏明快，上手不复杂但想稳过更考验操作时机。通过完成目标获取资源，还能解锁角色造型与道具，让每次冲刺都更有新鲜感。适合喜欢休闲竞技、趣味模拟与跑酷体验的你，在清凉水花中一路向终点前进。
2026-08-23 更新
最新应用换一换
不做手机控
常用工具 / 29.88MB
2026-08-23 更新
武志红心理
常用工具 / 149.16MB
2026-08-23 更新
中山证券app
常用工具 / 33.24MB
2026-08-23 更新
趣打印
常用工具 / 3.23MB
2026-08-22 更新
热门手游榜MORE +
一起来玩儿MORE +
