应用简介
睡眠记录为你准备了温和的助眠内容与清晰的睡眠数据。通过精选自然助眠音频与放松引导，帮助你在睡前静心冥想、舒缓情绪，慢慢进入安稳的睡眠节奏。坚持使用还能逐步建立规律作息，优化生物钟，让白天精力更充足、状态更稳定。
1、进入底部导航栏【助眠】，来到助眠页面。
2、点击顶部标签【睡眠故事】，浏览并选择你想听的内容。
3、进入对应条目页面即可自动开始播放，并可根据需要调整音量与进度。
4、支持暂停播放、设置定时睡眠，拖动进度条回到你想要的片段。
1、汇集高品质助眠音源，用更柔和的方式缓解压力与失眠困扰。
2、帮助养成规律作息，调节节律，提升睡眠质量。
3、提供睡眠记录能力，自动统计睡眠时长并关注环境噪音变化。
4、闹钟提醒可灵活设置唤醒时间，让起床更稳定。
5、界面操作简单，睡前氛围更安静放松。
1、丰富助眠音频，轻松放松入睡
从自然助眠音效到冥想引导，帮助平复杂念与紧绷情绪，打造沉浸式听觉环境，让你更容易进入睡眠状态。
2、改善作息节律，提升睡眠效率
通过持续使用，逐步形成早睡自律习惯，调节紊乱的生物钟。优质睡眠能更好恢复精力，提升日常工作学习效率。
3、多维睡眠监测，配套闹钟贴心提醒
自动记录整夜睡眠时长，感知周边噪音情况，便于你复盘休息质量。同时结合闹钟设置，维持稳定作息循环。
本次增加“呼吸训练”，通过不同呼吸节奏帮助入睡、缓解压力与恢复状态；同时上线“放空时刻”，以沉浸式自然场景放松身心，享受片刻宁静。
应用信息
更多资讯MORE +
相关专题MORE +
睡前放松睡眠记录大全 共 1 款
想把睡眠状态慢慢养回来，不妨从睡前的声音和规律作息入手。睡眠记录汇集助眠音频与睡眠故事，播放时可配合暂停、定时等设置，轻松营造安静氛围。它还能自动记录睡眠时长与环境噪音，结合闹钟提醒帮助你按时唤醒，稳定作息节律。新增呼吸训练与放空时刻，让放松过程更有节奏、更安心，适合长期入睡困难、睡得浅的人群逐步调整休息质量。
2026-08-28 更新
随时借到的苏州图书馆借阅大全 共 1 款
想随手借到合适的图书？书香苏州把查询、预约、借阅、配送与取书流程放进手机里。你可以先在应用内选定默认取书点，再完成目标图书的预约或借阅申请；订单受理后由工作人员配书并安排物流配送，你能实时查看运输进度，图书到达后刷读者证开箱即可取走。平台还提供历史记录与应还提醒，支持在线续借，并整理借阅相关费用明细，帮助用户更清楚地管理借阅账单。
2026-08-28 更新
好玩的2010经典植物塔防合集 共 1 款
想找一款保留初代纯粹乐趣的塔防作品，可以关注这一批以“2010经典玩法”为核心的闯关体验。内容涵盖从新手到进阶的部署思路，围绕阳光收集、植物种植与防线布局展开，并结合铁桶、报纸、跳跃等不同僵尸的特性提供对应策略。泳池、屋顶、浓雾、黑夜等多场景规则也会推动你不断调整阵型，让每一关都更有新鲜感。整体节奏轻松上手，适合喜欢怀旧风格与策略对抗的玩家长期挑战。
2026-08-28 更新
越玩越上头的手指滑板技巧大全 共 1 款
想在碎片时间体验滑板的速度与酷感？这里汇总了手指滑板相关的玩法要点与挑战攻略，从手指操控的节奏训练，到跳跃、翻转、翻板连招的进阶思路，再到多场景障碍路线的通关技巧都一并整理。你可以边练习基础动作，边解锁滑板装备与个性外观，让每次尝试都更有目标感。整体操作轻松易上手，但想把动作做得更稳更连贯，需要不断摸索与提升。
2026-08-28 更新
最新应用换一换
睡眠记录
常用工具 / 185.27MB
2026-08-28 更新
二维码与条形码
常用工具 / 60.27MB
2026-08-27 更新
华西健康
常用工具 / 13.76MB
2026-08-27 更新
报考大学
常用工具 / 66.39MB
2026-08-27 更新
热门手游榜MORE +
一起来玩儿MORE +
