应用简介
grow压力自测是一款面向压力管理的健康管理应用，利用心理评估算法与标准化问卷，结合日常行为与情绪状态分析，自动生成清晰的压力评估结果与报告。你可以按不同压力等级选择更合适的放松方式，从呼吸训练到正念冥想，系统会提供循序渐进的练习路径，让调整更有节奏。
1、打开APP，在提示弹窗中点击“阅读并同意”，进入主界面。
2、在主界面底部导航栏找到月亮图标，切换到睡眠专项助手页面。
3、进入睡眠助手后，点击“山间溪流”，打开对应的音频列表。
4、在音频列表中点击目标音频右侧的播放按钮，即可开始收听冥想音频。
1、智能分析模块从多个行为维度采集信息，构建个性化压力模型，减少传统测试的笼统判断。
2、放松方案库覆盖多种训练方法，并配有分步骤指引，操作更轻松。
3、图表支持横向对比，可直观看到每周压力变化趋势与曲线。
4、提醒系统可自定义检测周期，设置每日或每周固定时间，帮助坚持管理。
5、隐私保护采用本地加密存储，测试数据仅保存在设备端。
1、问卷采用滑动条交互方式，帮助你更细致地表达当前状态。
2、情景模拟包含工作与生活场景，结合具体案例评估反应与倾向。
3、舒缓方案按压力类型进行匹配，区分不同场景的解决思路。
4、成就系统设置阶段目标与激励徽章，提升持续练习的动力。
5、日历视图整合检测记录与放松计划，形成更完整的健康档案。
应用信息
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